Кошик
50 відгуків
Фіто-аптека "Цілюще джерело"- магазин натуральних препаратів
+380633171794
+380992514861

Сердечно-сосудистая и венозная система

Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они - «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами.

Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. В кардиологов есть даже термин - «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Поэтому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола немного голодным.

1 2 ... 17

Налегайте на сельдерей и петрушку

 Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения - фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровообращение. Исследования показывают, что употребление в пищу 100-150 граммов сельдерея в день позволяет организму получить оптимальную дозу фталиды.

Свежий сок петрушки (1 ч. Ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день) снижает артериальное давление.

 Пейте томатный сок

В томатах много активного антиоксиданта - ликопина, а также клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и сердечной недостаточности.

 Заправьте мотор коктейлем

Чтобы сердце работало исправно, надо контролировать артериальное давление. Тем, кто склонен к повышенному, хорошо с утра выпивать стакан заваренных ягод калины с 15-20 каплями настойки эхинацеи, или снова вошел в моду отвар цикория с медом и лимоном. Тем, у кого пониженное давление, поднять тонус и повысить сопротивляемость инфекциям поможет зеленый чай с женьшенем или отвар ягод ежевики с имбирем и сахаром.

 Пополняйте запасы калия и магния

Наше сердце в норме сокращается 60-70 раз в минуту. И так каждый час, каждый день! Представьте, сколько ему нужно сил, чтобы без перебоев гонять кровь по всему оргнаизму. А расстроить сердечную проводимость могут очень многое, даже приятные, например, радость от встречи с любимым или от поездки в отпуск. Для того, чтобы сгладить влияние на миокард различных возбуждающих факторов, нам нужны калий и магний. Эти микроэлементы поддерживают сократительную способность сердца. Добыть их можно с печеной картошки, изюма, фасоли, но не лишним будет принимать их дополнительно - в виде специальных комплексов.